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缺铁性贫血如何补铁效果好
作者:张旭 文章来源:辽宁科普网 点击数:265 更新时间:2019-02-28

缺铁性贫血如何补铁效果好

孕期和哺乳期都是容易出现缺铁性贫血的时期。 

首先,还是建议饮食中更多摄入富含铁的食物,尤其是动物性食物,如内脏、牛肉等。 

确定需要补充铁剂,首选口服,除非反应强烈,才选择注射剂型。为了减少胃肠道反应以及促进吸收,补铁时应从小量开始,再逐渐加量。 
   
补铁期间,要注意饮食搭配以促进吸收。 
    维生素C能促进铁元素吸收,可配合补充;而茶、咖啡均可能与铁反应形成不被吸收的盐类,因此补铁期间尽量不喝茶和咖啡。 
    肉类富含易吸收的铁,可适当多吃。 
    至于补充铁剂的时间,
餐后补充对胃肠道刺激小,但食物中一些物质可能会影响吸收;因此选择两餐间更加合适;如果反应不明显,也可以在餐前补充,更有利于吸收。

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